Programa 12 passos funciona? Uma vida sem vícios

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Mesmo que alguém tenha abusado de álcool ou drogas por anos, nunca é tarde demais para parar, e muitos tipos de programas podem ajudar. Uma opção é o programa 12 passos, com ele diversas pessoas já curaram o seu vício e vivem de maneira muito saudável nos dias de hoje.

O que é o programa de 12 etapas?

Os programas de doze passos fornecem um conjunto de princípios a serem praticados como um modo de vida para lidar com um problema de álcool ou drogas. As reuniões são gratuitas e dirigidas por pessoas em recuperação,  em vez de conselheiros profissionais, que se dedicam a ajudar a si mesmos e a outros a ficarem sóbrios.

Esses programas oferecem apoio às pessoas na abstenção do uso de álcool e drogas pelo resto da vida. Como a abstinência vitalícia é um desafio significativo, os programas incentivam as pessoas a fazer “um dia de cada vez”. Os membros são aconselhados a comparecer a reuniões regulares e falar sobre seus desafios sem revelar seus sobrenomes (prática conhecida como “anonimato”).

Embora os membros possam ter uma recaída ocasional, ou deslize, onde temporariamente voltam a usar álcool ou drogas, um programa de 12 passos pode oferecer refúgio e acesso a um apoio sóbrio que é difícil para um adicto em dificuldades encontrar em outro lugar, fornecendo as ferramentas que pode ajudar a deter uma recaída antes que se torne uma espiral destrutiva.

Os grupos de doze etapas também oferecem a oportunidade de patrocínio. Um patrocinador em Alcoólicos Anônimos (AA) é uma pessoa com um longo período de sobriedade que está disposta a apoiar uma pessoa recém-sóbria. 

Os patrocinadores concordam em ajudar os afilhados a trabalhar através dos passos e estar disponíveis para ajudar quando um afilhado luta com a sobriedade. O apoio fornecido por um patrocinador ao seguir os programas de autoajuda de 12 passos demonstrou aumentar as chances de abstinência. À medida que ganha mais tempo sóbrio, o afilhado pode patrocinar outras pessoas, ajudando em sua própria recuperação ao retribuir ao grupo.

Principais etapas do programa de 12 etapas

Etapa 1. Admita que você tem um problema. Isso é o reconhecimento de que você não tem poder sobre seu vício.

Etapa 2. Procure a ajuda de um poder superior.  No centro de todos os programas de 12 passos está a crença de que vencer o vício requer um despertar espiritual.

Etapa 3. Decida entregar sua vida a um poder superior (no entanto, você entende o poder superior).  Essa etapa envolve assumir o compromisso de viver uma vida espiritual, em vez de concordar em se filiar a uma religião específica.

Etapa 4. Faça um inventário moral.  Parte do processo de recuperação envolve refletir sobre seu passado e escrever uma história de vida. A chave para este processo é assumir a responsabilidade pelas ações e decisões.

Etapa 5. Confie em alguém sobre seu comportamento anterior.  Na maioria dos programas de 12 passos, o adicto escolhe um padrinho – alguém no programa que já concluiu todas as etapas, tem um longo período de sobriedade e pode fornecer orientação durante o processo de recuperação.

Passo 6. Trabalhe na reconstrução do seu personagem.  De acordo com a filosofia dos 12 passos, a recuperação envolve reconhecer suas deficiências pessoais para que você possa mudá-las.

Etapa 7. Peça ao seu superior para remover suas deficiências pessoais.

Passo 8. Liste aqueles a quem você prejudicou e esteja disposto a fazer as pazes. Enquanto está sofrendo de um vício, a pessoa geralmente age de forma irresponsável (por exemplo, mentindo ou roubando). 

Para se recuperar, os adictos devem reconhecer todos aqueles a quem eles feriram no passado e tentar fazer a restituição.

Etapa 9. Comece ativamente a fazer as pazes com os outros.

Etapa 10. Continue o processo de fazer um inventário pessoal (iniciado na etapa 4).

Etapa 11. Procure um vínculo mais estreito com seu poder superior.  À medida que as pessoas em recuperação desenvolvem sua espiritualidade, normalmente usam a oração e a meditação para fortalecer esse relacionamento.

Etapa 12. Trabalhe com outras pessoas.  Ajudar outras pessoas a enfrentar seus vícios pode aumentar sua auto-estima e fornecer recompensas emocionais.

Como funcionam as reuniões

A maioria das reuniões dura cerca de uma hora. AA recomenda que os novos membros participem de 90 reuniões durante os primeiros 90 dias do programa, mas não o pressione para cumprir essa meta. 

Na verdade, os membros dos programas de 12 etapas são livres para escolher qualquer padrão de frequência que funcione para eles. As pessoas tendem a ir às reuniões com mais frequência quando estão apenas começando o programa e quando passam por períodos estressantes. A maioria dos membros participa de pelo menos uma reunião por semana.

Existem vários tipos de reuniões de 12 etapas:

Reuniões de discussão aberta  

Aberto a adictos, suas famílias e qualquer pessoa interessada em resolver o problema da adicção. Essas reuniões seguem um padrão estabelecido. Um líder descreve o programa de 12 passos e apresenta de um a três palestrantes que contam histórias pessoais.

Reuniões fechadas

Limitadas a pessoas que lutam para entender seu problema de álcool / drogas e alcançar a sobriedade, essas reuniões permitem que os membros compartilhem seus problemas na tentativa de permanecer sóbrios.

Reuniões de iniciantes 

Nessas reuniões, um ou mais veteranos do programa estão presentes para responder às perguntas dos recém-chegados.

Reuniões de etapas  

Essas reuniões fechadas são dedicadas exclusivamente à compreensão do significado de uma das 12 etapas.

Além de realizar reuniões presenciais, muitos grupos permitem que os membros falem por e-mail, telefone, chats de áudio ou vídeo ou em fóruns de discussão online. Os membros do grupo em alguns programas, incluindo AA, podem fazer visitas domiciliares a pessoas que não podem comparecer às reuniões por causa de uma doença, lesão ou deficiência.

 

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