Conheça os piores momentos de quem abandona o vício em álcool

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Se você decidiu parar de beber álcool, seja por causa de algum problema de saúde ou porque acha que é o momento certo, pode haver uma expectativa de que depois de alguns dias você se sentirá revigorado e renovado. Você vai ter uma cabeça mais limpa, mais energia, dormir melhor e perder peso, certo? 

Essas coisas vão acontecer, mas talvez não da maneira que você pensa. Em vez disso, há uma série de estágios que geralmente fazem as pessoas se sentirem piores antes de se sentirem melhor. Também não há um número mágico de quantos dias ou semanas os benefícios serão necessários.

Conheça agora os piores momentos de quem abandona o vício do álcool.

O primeiro passo

Decidir desistir do álcool é um ponto de partida positivo. Pode haver uma série de razões para parar de beber álcool. Algumas das razões mais comuns para desistir são:

  • Muitas vezes você sente a necessidade de tomar uma bebida
  • Outras pessoas avisam sobre o quanto você está bebendo
  • Você acha que beber está causando problemas.
  • Recomendamos dizer à sua família e amigos próximos que você está prestes a desistir. Deixe-os saber que você está parando e por que, e peça-lhes para virem com você e apoiá-lo na jornada. Isso tornará tudo mais fácil.

Também é uma boa ideia começar conversando com um médico. Tente ser preciso e honesto sobre o quanto você bebe e quaisquer problemas que isso possa estar causando. Dizer que acha que se tornou dependente do álcool e tem dificuldade em controlar totalmente o consumo de álcool de alguma forma.

Você provavelmente precisará de alguma ajuda para reduzir e controlar seu consumo de álcool ou parar completamente, e também alguns planos de ação para manter a melhora depois disso. 

Quanto tempo vai demorar para se sentir melhor?

Cada pessoa é diferente. A abstinência do álcool varia para todos; realmente não existe “normal ” e pode ser difícil prever a experiência de uma pessoa individual. Nenhum médico será capaz de determinar exatamente quanto tempo leva para que os benefícios sejam sentidos. 

Algumas pessoas relatam efeitos positivos depois de apenas uma semana, mas algumas pessoas dizem que se passaram quase seis meses antes de começarem a se sentir como elas mesmas novamente. Emoções, sono e padrões gerais de saúde levam tempo para se estabilizarem, e isso geralmente está relacionado à quantidade que você bebeu, sua saúde geral antes de parar de beber e até mesmo fatores ambientais e emocionais, que podem desempenhar um papel importante no processo.

Nem todas as pessoas que param de beber álcool apresentam os mesmos sintomas de abstinência, mas muitas pessoas que têm bebido por um longo período, bebem com frequência ou bebem pesadamente, experimentarão alguma abstinência se pararem de usar álcool repentinamente. Geralmente, os sintomas mais comumente encontrados são;

  • Sintomas Psicológicos
  • Ansiedade
  • Pesadelos
  • Depressão
  • Dificuldade em pensar com clareza
  • Fadiga
  • Sensação de nervosismo ou nervosismo
  • Irritabilidade ou ficar excitado facilmente
  • Mudanças emocionais rápidas
  • Tremores
  • Sintomas Físicos
  • Pressão arterial elevada
  • Insônia
  • Dores de cabeça
  • Perda de apetite
  • Frequência cardíaca rápida ou palpitações
  • Suar, especialmente nas palmas das mãos ou no rosto
  • Tremores

Alguns sintomas, como mudanças nos padrões de sono, fadiga e alterações de humor, podem durar semanas ou até meses. Mas você provavelmente começará a se sentir mais saudável cerca de cinco dias a uma semana depois de parar de beber.

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Como o álcool é um depressor, ele retarda o cérebro. Quando uma pessoa bebe muito, com frequência ou por períodos prolongados, o cérebro compensa os efeitos depressores liberando mais substâncias químicas estimulantes (em comparação com quando a pessoa não bebe). A superprodução se torna o novo normal do cérebro.

Quando uma pessoa para de beber, seu cérebro ainda está produzindo substâncias químicas extras, que podem causar os desagradáveis ​​sintomas de abstinência do álcool associados à superestimulação. A mente se reajustará, mas até que isso aconteça, uma pessoa em abstinência pode se sentir mal. Isso geralmente leva à recaída, portanto, entender por que você não se sente bem e que os sentimentos são temporários é um fator crucial para superá-los.

Depressão

Depressão e álcool estão interligados de várias maneiras. Para alguns, a depressão causa alcoolismo; para outros, é resultado da bebida. E, para algumas pessoas, a depressão surge depois de abandonar o álcool. Você pode estar se perguntando então: de que adianta ficar sóbrio se você só vai se sentir pior? Mas essa depressão pós-alcoólica costuma ser apenas temporária. Por exemplo, a abstinência do álcool pode causar sintomas de depressão. Por outro lado, pode levar algum tempo para você se ajustar a uma situação sem álcool.

Embora não aconteça com todos, a depressão, quando você desiste do álcool, é muito comum. Mesmo os bebedores moderados enfrentam a depressão depois de parar de beber. Isso pode acontecer por vários motivos, mas se não for tratado, pode levar a uma recaída.

Existem ajustes no nível químico quando você para de beber. O álcool atinge muitos sistemas do corpo e quase todos os neurotransmissores. Seu cérebro quase entra em hiperatividade por um tempo depois que você remove o álcool e não o está mais entorpecendo. Realisticamente, pode levar até um ano inteiro para atingir uma linha de base novamente e se sentir melhor.

Mas não deixe que isso o desencoraje, os benefícios a longo prazo serão inquestionavelmente positivos. Como eles dizem; É uma maratona, não uma corrida. Isso exigirá muita força de vontade e perseverança, e o senso de orgulho será um grande incentivo para você.

Recuperação Emocional

Depois que você deixa o álcool ir, também chega um momento de adaptação psicológica. Você largou seu escudo e precisa superar esses problemas e fatores de estresse antes de seguir em frente. Isso pode ser um curinga na resposta à pergunta; “ Quanto tempo leva para começar a se sentir melhor depois que você para de beber? ”

Todas as razões pelas quais você bebeu ainda estão lá. Você acabou de anestesiá-los com o álcool. Agora é hora de descobrir de onde vêm a ansiedade e a depressão e como você vai lidar com isso sem o álcool. Quando você está usando álcool para entorpecer suas emoções e, de repente, para de fazer isso, você precisa confrontar muitas verdades sobre sua vida que escolheu ignorar, às vezes por anos a fio. Isso é assustador e emocionalmente muito desgastante.

Quando você bebia, o álcool pode ter sido usado como um mecanismo de enfrentamento para quando as coisas se complicassem. Agora, isso não é mais o caso. Portanto, ao encontrar problemas, você pode se sentir incapaz de enfrentá-los tão bem quanto antes. O estresse adicional, combinado com quaisquer outros eventos que você enfrenta ao parar de beber, pode levar a alguns lugares confusos.

Tente lembrar-se de que cada problema que enfrentar e resolver sem álcool aumentará sua confiança, mas você deve fazer isso para receber um feedback positivo. Portanto, enfrente os desafios menores primeiro para que possa enfrentar os mais difíceis mais tarde. Existem muitos benefícios ao deixar o vício do álcool.

 

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